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Benfica tenta Guardado

Benfica prepara a nova época e quer o jogador mexicano Guardado

A frase da semana

Paulo Sérgio: «No Sporting, dei um passo atrás na carreira, claramente»

Exercícios de Treino

Vários exercícios de treino. Análises tácticas.

O melhor jogador do Benfica

Aimar tem sido uma das razões para os adeptos irem ao estádio da Luz

quarta-feira, 25 de maio de 2011

Exercício de Aquecimento

O aquecimento prepara o organismo para a parte principal do treino.

O seu planeamento nunca deverá ser negligenciado porque permite ao atleta adaptar o seu organismo ao esforço, quer fisicamente (aumentando a temperatura corporal e a frequência cardíaca) quer mentalmente. Permite também reduzir a possibilidade de lesões musculares e articulares.

A intensidade e a complexidade dos exercícios nesta fase do treino deverão aumentar progressivamente. Deverá ter uma duração entre 15 a 20 minutos.
 Na imagem seguinte mostro um exercício utilizado nas minhas equipas referente a uma 1º fase de aquecimento.

Ao longo do tempo irei colocar mais exercícios de treino para as diferentes fases.


Exercício de Finalização

Estes exercícios de finalização são utilizados principalmente no fim das sessões de treino, para fornecer uma frequência de remates muito elevada o que também possibilita aos Guarda-Redes um bom treino.

Cada fase deve iniciar-se rapidamente após o fim da fase anterior para que não exista nenhum lapso na dinâmica do exercício.



J.A.

Exercício de velocidade

Sistemas Táticos Man Utd x Chelsea

O Manchester United venceu o Chelsea por 2-1, no estádio Old Trafford, em Manchester e só tem que fazer mais um ponto para conquistar o título. O sistema táctico do Manchester United foi o 4-4-1-1. O esquema tático do Chelsea foi o 4-3-3.



Tiki Taka do Man Utd

Táctica do Benfica

David Luiz anda muito engraçado...

David Luiz devia preocupar-se mais com as suas exibiçoes no Chelsea do que andar armado em palhacinho...


Roberto, inocente ou culpado?



O Guarda-redes Roberto do Benfica, está a tornar-se num caso de estudo pelos piores motivos e por estes dias não se fala em mais nada senão nos maus desempenhos do Roberto.
Foi contratado a peso de ouro e tem revelado algumas características só presentes em guarda-redes fora de série, ao mesmo tempo demonstra uma fragilidade gritante noutros aspectos de jogo. Além disto tem mostrado um débil perfil psicológico que se acentua cada vez que comete um erro.

No meu entender é um Guarda-redes com uma estatura (1,92m) e envergadura impressionantes e apresenta uma boa agilidade, destreza, reflexos e velocidade de reacção.
Tecnicamente sabe quando se deve posicionar entre os postes e quando deve reduzir espaço e aguentar de pé à espera do remate. Tem um bom jogo de pés quer através de passe curto quer através de passes longos para os colegas efectuarem uma transição rápida. Pode melhorar o seu bom jogo de mãos (encaixes, desvios, saída a soco) e deverá melhorar muito, muito, muito o jogo fora de área e os duelos no ar.
As saídas aos cruzamentos são o seu ponto mais fraco e que tem comprometido em vários jogos os resultados da sua equipa.
Deveria ter uma voz de comando mais autoritária, pois está numa posição privilegiada para reconhecer e corrigir os erros tácticos defensivos da equipa. É corajoso, deve aperfeiçoar a capacidade de concentração focalizando-se só nas situações do jogo e deve demonstrar mais tranquilidade nas suas acções para transmitir confiança e segurança aos seus colegas. Deve ter mais iniciativa não esperando pelas acções do adversário.

É verdade que não entrou com o pé direito no Benfica, quer por falta de adaptação quer por estar colado a uma transferência que atingiu uns inacreditáveis 8,5 milhões de Euros. Mas isto será suficiente para explicar a instabilidade ao longo da época e as falhas técnicas que evidencia a cada cruzamento? Será que o treino e a regularidade de jogos ao mais alto nível não são suficientes para já ter melhorado neste aspecto? Tenho a certeza que o Roberto é um Guarda-Redes com muitas capacidades mas já está a ficar sem margem para errar mais no Benfica. Os Guarda-Redes precisam ser mais regulares, e isso Roberto não tem sido, é capaz de fazer defesas monstruosas mas também tem cometido falhas preocupantes...o futuro o dirá, mas eu ainda acredito que o Roberto poderá estabilizar e revelar todas as suas capacidades.
Os próximos tempos serão decisivos...


J.A.